Tratu txar asko eta haien familiak lehenago edo beranduago bilatzen hasten dira
pertsona bat alkoholaren mendekotasunetik nola salbatu galderaren erantzuna. Oso zaila da edateari uztea. Menpekotasuna hilabeteetan eta urteetan garatzen da, eta ezinezkoa da aldi berean kentzea, berehala, behingoz. Alkoholismoa ez da promiskuitatearen, jokabide okerraren edo ohitura txarraren elementua. Gaixotasuna da. Eta lehenik eta behin pertsona baten arima eta psikea gaixo daude. Eta arimen sendaketa prozesu luzea da. Balioak berriro baloratzeko, idealen eta bizitzaren horizonte berriak eratzea, poz iturri berriak bilatzea, alkoholik gabe lortzen den poza hutsa eskaintzen ditu.
Alkohola edateari nola utzi: lehen urratsa
Edari alkoholdunak edateari utz diezaiokezu. Askok bide hori jarraitu dute eta epe luzeko barkamen esperientzia zoriontsua dute. Bidaia zaila, zaila eta tentazioz beteriko ibilbidea hasteko, zeure buruari galdera garrantzitsu batzuei erantzun behar diezu:
- Alkohol arazoak dituzu? Aldian-aldian edaten baduzu eta aldi berean "ez" erantzuten badiozu galdera honi, orduan alkoholikoa zara eta "gorbata" pentsatzeko garaia da. Arazoak ukatzea adiktuen ezaugarri bereizgarria da. Denek diote "ez daudela arazo batean eta edozein momentutan gelditu daitezke". Baina geldituko balira, orduan ez lirateke hainbeste mozkor egongo, mozkor mozkor batean hildakoak, familiarik gabe, lanik gabe, ingurumenarekiko errespeturik gabe? Zure arazoa aintzat hartzea eta horretan eragin nahi izatea sendatzeko urrats garrantzitsuak dira.
- Edateko arrazoiren baten bila zabiltza beti? Eta hau inolaz ere gabe? Zure armairu berriak itxura hobea izango al du garbitu ezkero?
- Alkohola ez al da droga zuretzat? Eta zergatik, beste binge baten ondoren, edalontzi baten pentsamenduak bisitatzen zaitu berriro? Droga bat delako! Desira sortu duzu, eta garaitu egin behar duzu.
- Zure ustez, ehun gramo ez dira kaltegarriak gorputzarentzat? Alkoholaren hautemandako onurak bistako ondorio negatiboak direla eta bertan behera uzten dira. Azken finean, oso gutxitan inor ehun gramotan gelditzen da.
- Nekeari eta estresari alkoholarekin aurre egitera ohituta? Eta zer, estresa desagertu da, goizean pepino bat bezala zaude? Ez! Arazoak mantendu ziren, eta ajea ere batu zitzaien.
- Zure ustez, alkoholismoa ez da sendatzen? Aitzakia tipikoa. Artatzen ari da. Eta horren adibide asko daude. Nahi baduzu, zuk zeuk ikusi ahal izango duzu.
Zertarako da galdetegi hau? Pertsona baten bizitzan alkoholaren hutsaltasuna ulertzeko. Hori gabe egin dezakezu, gure inguruan bizi diren ehunka eta milaka teetotalek egiten duten moduan.
Edateari uzteko moduak
- Nire kabuzeta edateko medikua laguntzarik gabe utzi dezakezu. Baina osasun onarekin bakarrik, oraindik oso ahuldu ez dena. Erabaki independente batek alkoholismoaren lehen fasean aurreztuko zaitu, mendekotasuna ez baita hain urruti joan eta komunikazio ingurunea aldatzeko aukera izan dezakezunean, beste hiri batera, herrialdera joateko. Baina denek ez dute aukera hori. Eta askok lehen etapa gainditu dute dagoeneko . . .
- Saskitik ateratzen- Badirudi hori dela edateari uzteko modurik errazena. Tanta ondoren, asko berriro hasten dira. Saihestetik ateratzea soiltasunaren aldeko borrokaren hasierako eragilea bihur daiteke. Ondoren, pentsatu beharko zenuke nora zoazen eta errepide honek nora eraman dezakeen. Ospitaleko ohera, gurpildun aulkira, zakarrontzira edo ohorezko mahaira, bizitzan zehar . . . Zure bizitza aldatzeko, narkologoarengana joan behar duzu laguntza eske eta harekin batera ekintza gehiago egiteko plana prestatu behar duzu.
- KodetzeaGelditzeko modu ona da. Baina zure jarrerarik, tentazioei aurre egiteko gogorik gabe eta edatekoari buruz behin eta berriro pentsatzen ez bada, kodeketak ez du epe luzeko soiltasuna bermatuko.
- Errehabilitazio psikologikoa ondorengo resozializazioarekin- gaur egun, agian, eraginkorrena, emaitzarik handiena ematen duena, alkoholiko baten psikea sendatzeko sistema. Hainbat etapatan aurrera egiten du, gaixoak gizartetik anonimotasun eta isolamendu baldintzetan.
Birgaitze programek laguntzen dute:
- erabiltzeari utzi;
- bizitza soilaren ikuspegi berria eratzeko;
- gutizia murriztu;
- adibide zehatzak erabiliz edateari utzi ahal diozula frogatzeko;
- prestatu mentalki eta psikologikoki gizartera itzultzeko.
Edateari uzteko modu erraza
Errezeta sinple baten zain bazaude, ez da bat ere egongo. Gaitz horretarako pilula bat ez da sortu. Hala egingo balute, sortzaileak lurreko aberatsenak izango lirateke. Orain arte, mediku komunitateak ez du alkoholaren nahiak behingoz arintzeko modu errazik. Epe luzerako barkamena ekarriko duten neurri konplexuen erabilerarekin bakarrik dago esperientziarik - erabili gabeko aldiak. Eta neurri handi batean, alkoholikoak aldi horietan nola jokatzen duen, zein izango diren bere pentsamenduak, pentsamenduak, ekintzak, zirkulu soziala eta alkoholik gabeko aldiaren iraupena.
Errazagoa da edateari uztea baldin bada:
- Konturatu arazoak konpondu behar direla,ez diote etorkizunari beldurrik ematen, eta bizitzaren poza distiratsuagoa eta interesgarriagoa da buru soil batentzat.
- Ez eman norberaren engainuaren aurrean.Irten erabaki genuen - irten! Ez "ehun gramo eta kitto"! Lehenengo edariak autokontrola gaindituko du eta ez du borondate kopuruak lagunduko. Aplikatu edalontzia eskuan hartu aurretik ere. Ez hartu batere!
- Entrenamendua.Bere esku dagoen edonor. Aldarte ona garatzen lagunduko du. Eta alkoholaren euforia ordezkatzeko zerbait bada, orduan berriro itzultzeko aukerak txikiagoak dira.
- Ez zaitez triste egon eta ez zaitez aspertzen.Lanak, lana, zaletasunak. Ia beti, alkoholismoaren lehen pausoa zer eginik ez dagoen momentuetan ematen da, aspertasunagatik eta "zerbait berria" probatzeko desio hutsagatik.
- Ingurunea aldatu.Urrats garrantzitsua da. Behealdera bota zaituztenak berriro egiten saiatuko dira. Aldatu zure zirkulu soziala, baina ez saihestu edaten jarraitzen dutenak. Begira itzazu. Eta ez errepikatu haien ekintzak eta egintzak.
Zure kabuz irten ezin duzula sentitzen baduzu, jarri harremanetan espezialista batekin. Haien armamentuan barkamena segurtasunez gelditzeko eta lortzeko metodoak eta moduak daude.